Exercices de Méditation
La Méditation en Pleine Conscience (MBSR)
La méditation en pleine conscience est un exercice qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).
Elle vise par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.
Cette attitude est basée sur la réalisation que le flot de pensées, d’émotions, histoires et images qui affluent à notre esprit. Elle ne définit pas qui nous sommes. C’est développer une faculté d’attention consciente et l’entraîner.
La structuration de ce programme a permis l’intégration de la pratique de pleine conscience dans de nombreuses études cliniques.
Exercices de Méditation
La Méditation en Pleine Conscience (MBSR)
La méditation en pleine conscience est un exercice qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).
Elle vise par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.
Cette attitude est basée sur la réalisation que le flot de pensées, d’émotions, histoires et images qui affluent à notre esprit. Elle ne définit pas qui nous sommes. C’est développer une faculté d’attention consciente et l’entraîner.
La structuration de ce programme a permis l’intégration de la pratique de pleine conscience dans de nombreuses études cliniques.
Exercices de Méditation
La Méditation en Compassion (MBCI)
Mindfulness Basée sur la Compassion et l’Insight est une nouvelle approche psychothérapeutique à destination des patients souffrant, entre autres, de troubles anxieux et dépressifs et de manière plus générale de difficultés à gérer les émotions ou le stress. Cet exercice de méditation intègre trois dimensions essentielles :
La mindfulness / pleine conscience
C'est la rencontre des pratiques de méditation et des neurosciences, qui permet d'être davantage conscient de son propre fonctionnement et de celui du monde.- La compassion
Elle se définit comme le fait de se connecter à sa propre souffrance, à ses émotions et à celles des autres (colère, honte, culpabilité, autocritique). - L'insight ou "introvision"
Il s'agit de la capacité à percevoir plus facilement son monde intérieur et les conflits qui peuvent exister.
Exercices de Méditation
La Méditation en Compassion (MBCI)
Mindfulness Basée sur la Compassion et l’Insight est une nouvelle approche psychothérapeutique à destination des patients souffrant, entre autres, de troubles anxieux et dépressifs et de manière plus générale de difficultés à gérer les émotions ou le stress. Cet exercice de méditation intègre trois dimensions essentielles :
- La mindfulness / pleine conscience
C'est la rencontre des pratiques de méditation et des neurosciences, qui permet d'être davantage conscient de son propre fonctionnement et de celui du monde. - La compassion
Elle se définit comme le fait de se connecter à sa propre souffrance, à ses émotions et à celles des autres (colère, honte, culpabilité, autocritique). - L'insight ou "introvision"
Il s'agit de la capacité à percevoir plus facilement son monde intérieur et les conflits qui peuvent exister.
